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情绪管控处理
作者:admin 发布日期:更新时间:2018-04-12

情绪管控处理咨询,如何管控情绪,怎样管控情绪?

       古希腊哲学家毕达哥拉斯说:“愤怒始于愚蠢,终于懊悔。”,情绪管理不好,带给人的影响是很大的。

       情绪管理的本质其实就是:在理解和完全接纳自己情绪的前提下,能够用理***去思考和控制自己的行动。谈到情绪管理时,人们往往有两个很深的误解:

       第一,情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。人们只有在产生焦虑,愤怒,躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。 

       第二,情绪管理就等同于情绪「压制」。有不少的人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪给“压”住。但实际上情绪管理即如同治水,水非无根,自然不可能凭空消失;水不可堵,愈堵愈生灾祸。情绪既然存在,那么在它存在的时候我们就没有任何的办法让它消失;情绪系统是人体生理系统与认知系统交叉结合的一部分,你无法压制它,你也不可能“堵”住它。

       人人都懂大道理,却难以控制小情绪。不成功,不是因为懂得少;做不成,往往是因为缺乏控制力。我们不能做情绪的奴隶,被它支配,任它破坏自己的生活;我们要做情绪的主人,用理***替代它为我们的情感导航。

       记得这样一个故事:一位教师给学生们布置了一项作业,让大家回家问自己的父母“对******来说最幸福的生活是什么”,一位同学的父亲只简单写了12个字,这位同学忐忑不安地交给了老师,最后这短短十二字成了最佳答案。

       这十二个字是:

       “吃得下饭,睡得好觉,笑得出来。”

       很平常,很普通,却很难做到。懂管理自己情绪的人,才能笑到最后。

情绪管控处理